Сразу оговоримся. Конечно, заниматься можно на свернутом вдвое одеяле, на бабушкином половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? Прежде всего Вы должны понять, чего вы хотите от йоги и какой практикой Вы будете заниматься. Если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитативным практикам, то требования к коврику в этом случае не слишком высоки. В этом случае Вам скорее понадобятся такие аксессуары, как подушки для медитаций и пледы (подушка для медитации Полумесяц). Однако, и для медитативных практик хороший коврик будет совсем не лишним. Если же вы практикуете на природе, то Вам следует с особым вниманием отнестись к подбору коврика.
Многие занимаются йогой в фитнес-центрах и пользуются общими ковриками. Это вполне разумно, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не вполне определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы поняли, что йога - это серьезно, мы настоятельно рекомендуем обзавестись собственным ковриком. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Но важнее здесь отношение и настрой. По настоящему расслабить ум и тело в медитации можно только на своем коврике, пронизанном Вашей сосбтвенной энергией на копленной в течение продолжительной практики.
Сегодня наиболее популярны интенсивные йоговские практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих практик чрезвычайно важны такие качества коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Кроме того, следует обращать внимание на толщину коврика и его вес. Итак, как же подобрать для себя оптимальный коврик?
Начнем с размеров. Какова оптимальная длина коврика?
Специалисты считают, что длина коврика должна быть на 15-20 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобретением коврика длиной 200-220 сантиметров, т.е. Вам потребуется дополнительные 15-20 см. Что делать, если в продаже нет коврика необходимой Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать коврик любой длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).
Толщина коврика - для чего это важно?
Толщина - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и уменьшение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для себя толщину вы определите только на собственном опыте.Толщина коврика обеспечивает мягкость практики. На более толстом коврике вам будет проще поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта. Кроме того, более толстый коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Обычно считается, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для практики йоги. Но опять повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий.
Влагопоглащение.
Во время интенсивных практик происходит активное потоотделение. На коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Если проблема потоотделения для вас актуальна, мы рекомендуем подумать над приобретением коврика из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или приобрести дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).
Экологичность материала коврика
Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше) как правило сделаны из опасного материала ПВХ (поливинил хлорид, PVC). Он достаточно токсичен, такой коврик очень сложно утилизировать, что наносит ущерб экологии земли. С годами практики вы начинаете понимать, что это важно! Большинство современных производителей ковриков не используют этот материал, предпочитая ему более качественные альтернативы.
Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще прочность (износостойкость), устойчивость к машинной стирке, вес, цена и, наконец, расцветка. Вот почему мы видим такое разнообразие какалось бы столь простого приспособления. Магазин www.yoga-market-volgograd.ru предоставляет Вам самый широкий выбор
ковриков для йоги. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам коврика, или кто-то предлагает Вам коврик по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!
Успехов Вам в Вашей практике!